PROGRAMA DE DESHABITUACIÓN TABÁQUICA

En Transforma-te. Consciencia y corazón te ayudamos a dejar de fumar en el contexto de una terapia grupal que integra la terapia cognitivo-conductual con los modelos de terapias de tercera generación basados en la atención plena y el autocuidado basado en la práctica de la autocompasión.

La terapia consta de 10 sesiones grupales con una frecuencia semanal de dos horas de duración. Además se hará una sesión individual previa al comienzo de la intervención grupal con el objetivo de reforzar la motivación para el cambio y proporcionar información relevante que sea útil durante la abstinencia del tabaco.

Se harán también dos sesiones telefónicas de seguimiento a los seis meses y al año de la abstinencia.

El objetivo principal de la terapia es poder ayudar a las personas a conectar con los recursos necesarios para dejar atrás el tabaco y de esa manera elegir el camino de la salud.

Los objetivos específicos son:

  • Ayudar a tomar consciencia de las razones/motivos para dejar de fumar, y que estas motivaciones abanderen el proceso de cambio.
  • Ayudar a las personas a que se sientan parte de un grupo y que en el contexto de la humanidad compartida sirvan de motivación y de apoyo mutuo.
  • Enseñar estrategias de regulación emocional para la gestión de emociones difíciles como el estrés, la ansiedad, el miedo, la irritabilidad, la culpa, la autocrítica.
  • Ayudar a las personas a anticipar posibles situaciones de riesgo basándonos en el Modelo de Prevención de recaídas.
  • Enseñara patrones de autocuidado basados en la práctica de la autocompasión, para que las personas aprendan a estar con ellas mismas incondicionalmente.
  • Procesar recuerdos dolorosos que tengan que ver con experiencias vividas que hayan contribuido a la aparición y mantenimiento de la adicción.
  • Explorar en humanidad compartida nuevos retos, nuevos sentidos en la vida que permitan que las personas puedan saborear la felicidad auténtica.
  • Celebrar en humanidad compartida la liberación que ofrece el dejar atrás el tabaco.

NO ESTÁS SOLO, TE ACOMPAÑAMOS EN ESTE GRAN PASO DE TU VIDA ADIOS AL TABACO, HOLA A LA LIBERTAD

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